30대다이어트1 30대 사무직 아빠의 도전! 아침 걷기운동과 독서를 통한 자기계발! 30대 사무직 아빠의 도전! 아침 걷기운동과 독서를 통한 자기계발! 다람쥐 쳇바퀴처럼 하루하루를 살아가던 어느 날... 정신을 차려보니 어느새 30대 후반의... 배 나온 아저씨가 되어있었다! 이대로는 안 된다! 나는 3명의 아이들의 아빠란 말이다!!! 이대로라면 건강도 우리 가족의 미래도 위태롭다. 그래서 오늘부터 아빠의 도전을 시작했다. 6시 기상 7시까지 동네 공원에서 걷기 운동 걸으면서 오디오북 듣기 집으로 돌아와서 씻고 출근 준비 후 남은 시간에 또 책 읽기 이렇게 오늘 아침을 보냈다. 결과는 매우 만족! 비록 오디오북이지만 아침 운동 시간을 이용해서 책 한 권을 다 읽었고 가볍게 걷기 운동만 했는데도 상쾌하고 몸이 가벼워진 느낌? 그리고 아침에 일찍 일어나니 출근 시간까지 완전 여유로움 ㅎㅎ .. 2021. 3. 19. 이전 1 다음